こんばんは、春になったら何しよう、めおとひつじ（嫁）です😊
ひつじ家では、年末から始めたエクササイズ習慣を継続しております。
ジョギングやヨガ、筋トレを行ったら、カレンダーにシールを貼るようにしています。
1月は1日も欠かさず、コンプリートしました✨🙌
（家にあったシールを消化していますので、脈絡がないです）
1日あたりの運動時間は、平均すると30分ほどだと思います。
大体は夜に行っておりまして、エクササイズ→お風呂→就寝、の流れです。
強度は体調や気分に合わせて決めています。
一カ月も継続すれば、身体の変化を実感できるものです。
約1kmから始めたジョギングも3kmまで伸びましたし、身体もだいぶ柔らかくなりました。
肩が凝っても、その日のうちにほぐしますので、ひつじ家は肩凝り知らずです✌️
オンラインヨガの先駆者、B-lifeのまりこ先生✨にずっとお世話になっています。
無料でレッスンが受けられるなんて、素晴らしい時代です。
ご興味のある方はぜひ検索してみてください🥰
今日はリラックス系のヨガをしたいです。
2月もシールで埋めますよ～
（まっさらな状態の写真ですが、昨日もヨガしましたよ✌️）
これからも欠かさず継続して、年末には365日コンプリート記念ブログを書きたいです。
皆さまも良い日々をお過ごしくださいませ☆
( ＾∀＾)ノ
